Ontdek Samen de Magie van Mindfulness: 2 Speelse Oefeningen voor Peuters!

Hallo lieve ouders en schattige peuters,

Wat fijn dat jullie deze blog lezen! Vandaag gaan we op een speelse reis om kennis te maken met mindfulness, waarbij we samen leren om in het hier en nu te zijn. Nu denk je misschien.. Mindfulness voor peuters? Jazeker! Het is een prachtige manier om onze gevoelige kleintjes te helpen om hun zintuigen te verkennen en vol verwondering te zijn over de wereld om hen heen. Laten we meteen beginnen met twee leuke en luchtige oefeningen die je kunt doen om het bewustzijn van je peuter te vergroten.

Kleur bekennen

Voor deze oefening hebben we vingerverf, (In de link vind je onze lievelings) een groot wit vel papier nodig en uhm een verfschort is ook geen overbodige luxe. Nodig je peuter uit om met zijn of haar vingers in de verf te dippen en op het papier te drukken. Terwijl je peuter schildert, moedig je hem of haar aan om de textuur van de verf te voelen, de kleuren te observeren en te genieten van het speelse plezier van het creëren. Om het nog wat spannender te maken kun je zand, reist of erwtjes door de verf mixen om zo nog meer verschillende texturen te voelen. Laat ze ontdekken en verwonderd zijn door hun kunstwerk terwijl het zich voor hun ogen ontvouwt. Dit is een geweldige manier om hen te leren om zich te concentreren op het huidige moment en om bewust te zijn van hun zintuigen.

Ballonnen dans

Dit is een heerlijke buitenactiviteit! Nodig je peuter uit om samen ballonnen op te blazen en naar ze te kijken terwijl ze omhoog stijgen in de lucht. Vertel hen dat ze als een ballon kunnen zijn - licht en vrij. Terwijl de ballonnen omhoog vliegen, moedig je je peuter aan om de ballonnen te volgen met hun ogen en te ademen terwijl ze omhoog gaan. Laat hen opmerken hoe het voelt om deel te zijn van het moment en de vreugde van het zien van iets zo simpels als een ballon die danst in de wind. Wat vaak voor een schatterlach zorgt is de ballon laten weg vliegen, loslaten zonder knoopje dus. Of het gillende geluid wat een ballon maakt wanneer je het tuutje van elkaar af trekt.

Mooi he, en zo simpel. Twee speelse mindful oefeningen om het bewustzijn van je peuter te vergroten en hen te helpen in het nu te zijn. Blijf deze magische momenten delen met je kleintje, en wees er getuige van hoe ze zichzelf onderdompelen in de schoonheid van het huidige moment.

Veel plezier met het ontdekken van mindfulness met je vrolijke peuter!

Liefs,

Ben Weer Zen