Meditatie script: Zonnige Zomer Meditatie voor Kinderen

Dit meditatie script is bedoeld om ouders te helpen een ontspannende en verbeeldingsrijke meditatie voor te dragen aan hun kinderen. Voel je vrij om het script aan te passen naar jouw eigen voorkeur en persoonlijke touch toe te voegen. Geniet van deze bijzondere meditatie-ervaring met je kind!

Wil je meer weten over het geven van geleide meditaties en mindful oefeningen aan je kind? Dan kun je ons Meditatie script Doe- Boek downloaden. Hierin leer je meer over het creëren van de juiste sfeer, krijg je veel bruikbare tips en staan er 3 hele fijne meditaties in die je samen met je kindje kunt doen.

Lieve [naam van het kind],

zorg dat je lekker comfortabel zit of ligt. Sluit je ogen wanneer jij er klaar voor bent en adem rustig in en uit. We gaan samen op een magisch avontuur naar een prachtige zomerbestemming. Denk aan de zon, het strand en alle leuke dingen die je kunt doen. Laat je verbeelding de vrije loop terwijl we ontspannen en genieten van de warme zomerdagen.

Stel je voor dat je in een prachtige tuin bent, omringd door kleurrijke bloemen en het zachte geluid van de wind. Voel hoe de zonnestralen je gezicht verwarmen terwijl je ontspannen in het gras zit.

Kijk eens om je heen en zie een mooie, glinsterende zee. Hoor het kalme geluid van de golven die zachtjes op het strand rollen. Voel het zand tussen je tenen terwijl je naar de zee loopt.

Stap in het water en voel hoe heerlijk verfrissend het is. Gaan we door? Dompel je onder in het heerlijke water, zwem in de zee en laat het water je zachtjes wiegen. Voel de zon op je huid en de zachte bries door je haar terwijl je gelukkig in het water drijft.

Nu is het tijd om te spelen! Stel je voor dat er een grote emmer en schepjes in het zand liggen. Bouw een prachtig zandkasteel met torens en grachten. Voel het zand tussen je vingers terwijl je bezig bent.

Na het spelen is het tijd om te rusten. Zoek een comfortabele plek in de schaduw en ga liggen. Misschien hangt er wel een fijne hangmat tussen de palmbomen. Voel hoe de zonnestralen door de bladeren heen schijnen en je lichaam verwarmen. Adem rustig in en uit terwijl je geniet van de rust om je heen. Hoor je de vogels?

Terwijl je daar ligt, stel je voor dat er een grote, stralende zon boven je hoofd hangt. Visualiseer hoe de zonnestralen je helemaal vullen met warmte, liefde en ontspanning. Voel hoe je lichaam ontspant en je geest tot rust komt.

Blijf nog even liggen en geniet van dit mooie moment. Neem diep adem en laat alle zorgen en spanningen van je afglijden. Je bent helemaal veilig en geliefd in deze zomer-oase.

Wanneer jij er klaar voor bent, open je langzaam je ogen en neem je een moment om te genieten van de rust en ontspanning die je hebt ervaren.

Ik hoop dat je hebt genoten van deze zonnige zomer meditatie, lieve [naam van het kind]. Onthoud dat je altijd naar deze rustige plek kunt terugkeren wanneer je behoefte hebt aan ontspanning en vrolijkheid.

Liefs,

Ben Weer Zen