Meditatie script: Op Vakantie Gaan - Een Meditatie die Kleintjes voorbereid op Vakantie

Dit meditatie script is bedoeld voor kleine kinderen en helpt hen een rustig moment te ervaren terwijl ze zich inbeelden dat ze op vakantie gaan, zo kun je je kindje voorbereiden op de soms toch wel spannende vakantie. Voel je vrij om het script aan te passen naar jouw eigen voorkeur en voeg een persoonlijke touch toe. Geniet van deze speciale meditatie-ervaring met je kleintje!

Wil je meer weten over het geven van geleide meditaties en mindful oefeningen aan je kind? Dan kun je ons Meditatie script Doe- Boek downloaden. Hierin leer je meer over het creëren van de juiste sfeer, krijg je veel bruikbare tips en staan er 3 hele fijne meditaties in die je samen met je kindje kunt doen.

Lieve [naam van het kind], Ga lekker liggen of zitten en laten we even een rustig moment pakken om te ontspannen en ons voor te stellen dat we op vakantie gaan, een super spannend avontuur! Als je er klaar voor bent mag je je ogen sluiten en adem je rustig in en uit. Ik doe met je mee. Adem in en adem uit. Denk aan alle leuke dingen die we gaan doen als we op vakantie gaan. Stel je maar eens voor dat we in de auto zitten, klaar om te vertrekken. Voel de zachte autostoel onder je, doe je gordel vast en hoor het geluid van de motor. We maken een mooie reis naar een bijzondere plek. Terwijl we rijden, zie je prachtige landschappen voorbij flitsen. Denk aan de groene bomen, de hoge bergen, lieve dieren en de kleurrijke bloemen langs de weg. Misschien doe je wel een slaapje onderweg. We komen aan op onze bestemming en stappen uit de auto. Voel de warmte van de zon op je gezicht terwijl je uitstapt. Hoor het geluid van de vogels en ruik de heerlijke geur van de natuur. Nu kunnen we gaan ontdekken! Denk aan alle leuke dingen die je kunt doen op vakantie. Misschien kunnen we schelpen zoeken op het strand, in het zwembad zwemmen of naar een park gaan om te spelen. Stel je voor dat je in het water speelt, voel hoe het water je zachtjes omhult. Spetter en lach terwijl je geniet van het verfrissende gevoel. Na al dat spelen is het tijd om te rusten. Ga liggen op een zachte handdoek of onder een schaduwrijke boom. Voel je helemaal ontspannen en geniet van de rust om je heen. Terwijl je daar ligt, stel je voor dat je een super lekker ijsje in je hand hebt. Het is lekker koud en smaakt zoet. Laat het smelten op je tong terwijl je ontspant en geniet van het moment. Blijf nog even liggen en geniet van dit fijne moment. Voel de vrolijkheid en de ontspanning in je lichaam en in je hart. Wanneer je er klaar voor bent, open je langzaam je ogen en neem je een moment om te genieten van de rust en het geluk dat je hebt ervaren. Ik hoop dat je hebt genoten van deze meditatie, lieve [naam van je kind].

Liefs,

Ben Weer Zen